DOĞRU EGZERSİZ NASIL YAPILIR?

Uzman Fizyoterapist – İlkay KOÇ Aile Bebek’in sorularını yanıtladı..

• Doğru Egzersiz Rutini Nasıl Oluşturulur?

Egzersiz hepimizin fiziksel sağlığı için bir ilaç. Bilim insanları egzersizin hemen her türlü bedensel sağlığa ve hatta ruhsal ve zihinsel sağlığa olan pozitif etkilerini vurguluyor ve her yaştan her bireye düzenli egzersiz yapmasını tavsiye ediyor. Burada bir sorun çıkıyor karşımıza, her egzersizi her birey uygulayabilir mi?

Egzersizin birçok özelliğinden biri de dozajı yani şiddeti. Şiddetin ve egzersiz tipinin kişiye özgü olarak belirlenmesi durumunda doğru egzersizi bulmuş oluyoruz. Her egzersiz herkese uygun değil elbette. Her egzersizin bir dozajı ve doğru uygulama yöntemi de var. Eğer sizin için doğru egzersizi arıyorsanız bir uzmanın yönlendirmesine ihtiyacınız var ve sizin bedeninizin ihtiyaçlarını saptayan bir uzman ile yapacağınız düzenli egzersiz size çok konforlu ve özgür bir yaşam sunmak için kapıda bekliyor.