Dolar 32,4958
Euro 34,6084
Altın 2.477,26
BİST 9.588,94
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23 °C
Az Bulutlu

DOĞRU EGZERSİZ NASIL YAPILIR?

Uzman Fizyoterapist – İlkay KOÇ Aile Bebek’in sorularını yanıtladı..

  • Doğru Egzersiz Rutini Nasıl Oluşturulur?
Uzman Fizyoterapist / İlkay KOÇ

Egzersiz hepimizin fiziksel sağlığı için bir ilaç. Bilim insanları egzersizin hemen her türlü bedensel sağlığa ve hatta ruhsal ve zihinsel sağlığa olan pozitif etkilerini vurguluyor ve her yaştan her bireye düzenli egzersiz yapmasını tavsiye ediyor. Burada bir sorun çıkıyor karşımıza, her egzersizi her birey uygulayabilir mi?

Egzersizin birçok özelliğinden biri de dozajı yani şiddeti. Şiddetin ve egzersiz tipinin kişiye özgü olarak belirlenmesi durumunda doğru egzersizi bulmuş oluyoruz. Her egzersiz herkese uygun değil elbette. Her egzersizin bir dozajı ve doğru uygulama yöntemi de var. Eğer sizin için doğru egzersizi arıyorsanız bir uzmanın yönlendirmesine ihtiyacınız var ve sizin bedeninizin ihtiyaçlarını saptayan bir uzman ile yapacağınız düzenli egzersiz size çok konforlu ve özgür bir yaşam sunmak için kapıda bekliyor.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.